Entrevista amb l’Alexandra Xarrié

Us convido a veure una entrevista que em va fer l’Alexandra Xarrié en el seu programa en directe “Emprender con Autoconocimiento” Un plaer compartir aquesta estona amb ella i compartir plegats des de l’autoconeixement. Moltes gràcies Alexandra per donar-me l’oportunitat de participar en el teu espai. La podeu trobar al seu canal de Youtube iContinua llegint “Entrevista amb l’Alexandra Xarrié”

Posa’t fort per ser útil aquest 2018

Aquest 2018 fes del teu propósit estar en forma o millor dit, estar fort/a per ser útil. Com? A través d’una combinació d’entrenament com el cross training, l’entrenament funcional, moviment natural, moviment animal, Pilates, etc. L’objectiu d’aquest entrenament tracta d’adaptar l’entrenament per optimitzar la nostra ativitat diària. Treballa la condició física general, prevé les lesions, incrementa laContinua llegint “Posa’t fort per ser útil aquest 2018”

Posa’t fort per ser útil, mou-te!

Estem en una època on tot allà relacionat amb una rutina d’entrenament ens avorreix o directament no li posem atenció. Estem acostumats a entrar en una dinàmica tipo hàmster al entrar en un gimnàs i fer el mateix o gairé bé el mateix. Realitzem els exercicis sense posar consciencia i només per l’hàbit de fer-ho.Continua llegint “Posa’t fort per ser útil, mou-te!”

Varietat + globalitat = Moviment i Entrenament Total (MET)

Una de les activitats que proposo en el MiniBox el Cau del Llop es el MET. Les sigles MET venen del Moviment i entrenament total. Quin es l’objectiu i finalitat d’aquest tipus d’entrenament? Doncs la possibilitat d’entrenar tot el cos en diferents tipus d’exercici i moviment. Aquí no he inventat res, solament he volgut donarContinua llegint “Varietat + globalitat = Moviment i Entrenament Total (MET)”

10 principals beneficis del Pilates

En aquest post us vull presentar quins són els 10 principals beneficis de practicar el mètode Pilates. Alineació postural Definició muscular Fortesa de la part central del cos Pèrdua de pes Consciència cos – ment Millora la concentració Reducció de l’estrès Incrementa la flexibilitat Prevé lesions Balanç i coordinació A part, comentar que el PilatesContinua llegint “10 principals beneficis del Pilates”