No tot val en el món del fitness. I en concret en l’entrenament de força.No val una mala postura aixecant un pes, ja que això pot provocar una lesió. No val enfocar-nos només en una forma de fer les coses, hem de ser oberts de ment. No val creure’s que ho sabem tot, som aprenentsContinua llegint “El MiniBox obre nous horaris al migdia a partir de març”
Arxiu d'etiquetes: baix llobregat
Els mites i la utilitat de l’entrenament de força
És vist i comprovat que l’entrenament de força té una mica de mala fama per dos motius: per desconeixement i per totes aquelles imatges que han sigut associades a aquesta metodologia d’entrenament. I en aquest post us vull transmetre un parell d’exemples reals del MiniBox de canvi de perspectiva i de caiguda d’alguns mites. Què és el primer que et ve al cap quan et dic la paraulaContinua llegint “Els mites i la utilitat de l’entrenament de força”
La èpica pels altres
La nostra manera d’entendre l’exercici físic és que hem de començar des d’on som i no voler començar des d’on volem arribar. Tenir una visió del que volem aconseguir està molt bé perquè ens enfoca on volem anar, però no és la realitat. I la realitat és una altra. Molts cops la nostra necessitat deContinua llegint “La èpica pels altres”
El moviment com a inici, l’exercici com a mitjà i la salut com a fi
Fer exercici físic és el mitjà a una bona salut, però abans hem de tenir la intenció i l’acció per fer-ho: el moviment del cos i la ment. En el MiniBox comptem amb dues activitats ben definides en el nostre horari (MET i STRONG) i dues activitats limitades a l’horari (Haltero i REC). Totes quatre presenten diferències, en clau exercici, les unes a les altres pero tenen unaContinua llegint “El moviment com a inici, l’exercici com a mitjà i la salut com a fi”
Moure’s es quelcom natural i fonamental
Hi ha una tendència en l’exercici que és la revolució. Intentem per tots els mitjans revolucionar els entrenaments, aportar noves eines als nostres clients i coses que els motivin a seguir amb nosaltres. Per una banda, està molt bé perquè mantenim la flama encesa del moviment però, per una altra banda, no estem d’acord en anar tan enllà. El motiu es perquè molts cops oblidemContinua llegint “Moure’s es quelcom natural i fonamental”
MiniBox el Cau del Llop 