MET

El MET Training és una combinació de: cross training, l’entrenament funcional, moviment natural, animal flow, etc… Es el nom Moviment i Entrenament Total. Es un mètode d’entrenament que he volgut crear en el qual els diferents grups musculars no s’entrenen d’una manera monòtona ni aïllada com passa al gimnàs.

Es tracta d’adaptar l’entrenament per optimitzar la nostra ativitat diària. Treballa la condició física general, prevé les lesions, incrementa la teva energia, augmenta la teva autoestima i redueix l’estrès.

Per tant, podem dir que aquest tipus d’entrenament s’adequa a les necessitats quotidianes de la persona que entrena, ajuda a millorar la condició física, perdre pes, recuperar la vitalitat, també als esportistes a millorar el seu rendiment físic en l’esport que practiqui i a més es treballa no només la força sinó que també la resistència, flexibilitat, coordinació, etc.

És un entrenament complet amb grans resultats. Els principis bàsics d’aquest tipus d’entrenament és que s’entrenen moviments i no músculs i que a cada moviment hi ha implicats més d’un pla de moviment, molts músculs i a més s’utilitza diferents tipus de material.

Es tracta d’integrar tots els aspectes del moviment humà per ajudar a millorar no només l’aspecte físic sinó que també a nivell mental i ajuda a la persona a sentir-se útil en el dia a dia..

En definitiva, l’objectiu es entrenar i desenvolupar simultàniament les deu capacitats físiques més importants com son:

  1. Resistència cardiorespiratòria.
  2. Resistència muscular.
  3. Força.
  4. Flexibilitat.
  5. Potència.
  6. Velocitat.
  7. Coordinació.
  8. Agilitat.
  9. Equilibri.
  10. Precisió.

 A més de gaudir entrenant, superar-se dia a dia i te com a beneficis:

  • Millora la teva salut, les qualitats físiques i les funcions de la vida quotidiana.
    objectius.
  • Deixar anar el control i l’obsessió per els resultats a través d’un entrenament diari diferent.
  • Viure el present des de la consciència corporal i el moviment natural.
  • Sentir-te més en forma treballant la força, flexibilitat, resistència, coordinació, etc.
  • Entrega de ple a l’activitat per a treure el teu millor versió i rendiment.
  • Sintonizar-te amb tu mateix a través de diferents tipus de moviments i entrenaments.
  • Prevenció de lesions.
  • Ser conscient del teu potencial en cada moment i rendir amb coherència.
  • Estar motivat i no dependre d’una meta per estar-ho. sinó més bé gaudir i passar-t’ho be entrenant.

Varietat + globalitat = Moviment i Entrenament Total (MET)

 

Anuncis