Anar de pressa és la cosa fàcil però no el millor

Vivim l’època de la rapidesa i la immediatesa. Volem els resultats ràpids i sense esforç. En el cas de l’exercici físic ho veiem cada dia amb les receptes màgiques que ens mostren alguns gurús de l’entrenament amb els típics “30 dies per aconseguir…” per exemple. Tenim la mania de voler retallar terminis a un procés que necessita el seu temps. Sigui quin sigui elContinua llegint “Anar de pressa és la cosa fàcil però no el millor”

Moviment global per a una bona salut vital

Actualment, la tecnologia i la informació s’uneixen per aportar-nos a cop de clic milers de solucions per a la nostra salut. Infinitat de mètodes, sistemes, punts de vista, fórmules màgiques, etc. Som capaços de seguir una dieta qualsevol que hem trobat en el cercador pel sols fet del que ens prometia. I molts cops aquesta promesa s’allunya del benestarContinua llegint “Moviment global per a una bona salut vital”

Activació vs dolor

Fa uns dies en una sessió de strong (crosstraining) una alumna del centre ens va preguntar si quan fem un exercici hem de notar dolor al múscul que implica quan es fa el moviment corresponent. La nostra resposta, evidentment, va ser que no. Però un altre alumne va complementar-ho molt bé responent que no s’ha de sentir dolor, mésContinua llegint “Activació vs dolor”

Per què no fem abdominals convencionals al MiniBox?

Queda clar que en el món de l’exercici físic tot va evolucionant. Actualment, en molts espais, hem deixat enrere mètodes o exercicis que abans eren l’epicentre de l’entrenament i els hem canviat per altres més conscients de cara a la salut global del cos. Un d’aquests exercicis són tots aquells relacionats amb les flexions abdominalsContinua llegint “Per què no fem abdominals convencionals al MiniBox?”

De l’entrenament global al moviment al detall

Una de les característiques que té el MiniBox és la seva estructura d’entrenament on l’objectiu és moure i treballar tot el cos. Cada dia l’entrenament és diferent, variat i global. Això vol dir que els entrenaments són dinàmics, funcionals i útils. Dinàmics perquè no hi ha temps per avorrir-se, més aviat tot el contrari. Funcionals perquè volem utilitzar el nostre cos com a eina d’entrenament. IContinua llegint “De l’entrenament global al moviment al detall”