Si encara no saps qué regalar per Reïs, regala salut!

Si encara no saps que regalar per Reïs, regala salut. Regala moviment, entrenament combinat, diversió, coherencia, llibertat, etc. Regala MiniBox el Cau del Llop!!

QUINS BENEFICIS OBTENS?

  • Deixar anar el control i l’obsessió per els resultats a través d’un entrenament diari diferent.
  • Viure el present des de la consciència corporal i el moviment natural.
  • Sentir-te més en forma treballant la força, flexibilitat, resistència, coordinació, etc.
  • Entrega de ple a l’activitat per a treure el teu millor versió i rendiment.
  • Sintonizar-te amb tu mateix a través de diferents tipus de moviments i entrenaments.
  • Prevenció de lesions.
  • Ser conscient del teu potencial en cada moment i rendir amb coherència.
  • Estar motivat i no dependre d’una meta per estar-ho. sinó més bé gaudir i passar-t’ho be entrenant.

QUE T’OFEREIXO EN AQUEST ESPAI?

  • Atenció personalitzada.
  • Total dedicació i Coaching en tot moment.
  • Grups reduïts d’entrenament MET i Pilates.
  • Entrenaments diferents cada dia.
  • Millora física, psíquica i emocional.
  • Recuperar la vitalitat a través del moviment i la diversió en cada sessió.

HORARI I TARIFES

Horari Gener 2018

L’objectiu d’aquest entrenament tracta d’adaptar l’entrenament per optimitzar la nostra ativitat diària. Treballa la condició física general, prevé les lesions, incrementa la teva energia, augmenta la teva autoestima i redueix l’estrès.

Per tant, podem dir que aquest tipus d’entrenament s’adequa a les necessitats quotidianes de la persona que entrena, ajuda a millorar la condició física, perdre pes, recuperar la vitalitat, també als esportistes a millorar el seu rendiment físic en l’esport que practiqui i a més es treballa no només la força sinó que també la resistència, flexibilitat, coordinació, etc. És un entrenament complet amb grans resultats.

En aquest espai es guia a la gent a anar més enllà del que creus que pot fer i sobretot a que reconeguis que pots brillar amb llum pròpia. Es tracta doncs, d’entregar-se a aquest instant present amb plenitut i gaudir-ho!

22140981_511105495895069_5706779713070786275_n

TESTIMONIS

“Al minibox, amb grups tan petits (a vegades, sessions individuals!) tens una atenció molt personalitzada. L’entrenament és dur però variat, i això s’agraeix. Molt estimulants també són les frases que decoren l’espai i ens conviden a reflexionar; a fer-nos forts des de l’interior. L’Ernest ofereix una combinació molt personal que es fonamenta en la seva formació i experiència,  i que sap transmetre amb generositat i alegria. Realment l’ambient és molt agradable. “  Teresa Campos

“Durant molts anys he anat al gimnas per voler aprimar-me, anava per obligació, no tenia cap motivació  anava un dia al mes fins que acavaba borrant-me.
Jo buscava un lloc petit, on m’ajudessin a fer esport, a conèixer el meu cos, on m’agradés anar, anar sense obligació, anar amb ganes, a riure, a superar-me dia a dia, i existeix!! El Minibox El cau del llop, es un lloc on saps que quan entres voldràs repetir , i els que pensin si m’he aprimat…doncs…. si 8 quilos!! i baixant!! Sonia Ramos

25508002_542386452766973_6590330440065468585_n.jpg

MOU-TE I VINE A PROVAR!!!

Cada cop hi ha més gent a Olesa de Montserrat que gaudeix d’aquest espai!! Informa’t en el següent formulari:

 

 

Posa’t fort per ser útil aquest 2018

22490228_516209455384673_1445321361976308362_n.jpg

Aquest 2018 fes del teu propósit estar en forma o millor dit, estar fort/a per ser útil. Com?

A través d’una combinació d’entrenament com el cross training, l’entrenament funcional, moviment natural, moviment animal, Pilates, etc.

22140981_511105495895069_5706779713070786275_n

L’objectiu d’aquest entrenament tracta d’adaptar l’entrenament per optimitzar la nostra ativitat diària. Treballa la condició física general, prevé les lesions, incrementa la teva energia, augmenta la teva autoestima i redueix l’estrès.

Per tant, podem dir que aquest tipus d’entrenament s’adequa a les necessitats quotidianes de la persona que entrena, ajuda a millorar la condició física, perdre pes, recuperar la vitalitat, també als esportistes a millorar el seu rendiment físic en l’esport que practiqui i a més es treballa no només la força sinó que també la resistència, flexibilitat, coordinació, etc. És un entrenament complet amb grans resultats.

El MiniBox el Cau del Llop es un espai pel moviment natural i el desenvolupament personal. Aquí la persona es mou amb llibertat i trenca les barreres de la ment per aconseguir la seva millor versió. Més ben dit, reconeix la seva naturalesa i deixa anar els pensaments que la limiten.

Em aquist espai es guia a la gent a anar més enllà del que creus que pot fer i sobretot a que reconeguis que pots brillar amb llum pròpia. Es tracta doncs, d’entregar-se a aquest instant present amb plenitut i gaudir-ho!

22366589_514433745562244_1107825493912608954_n.jpg

Entrena, mou-te, viu, gaudeix, supera’t … i brilla amb llum pròpia!!

No es tracta d’exercicis, sinó més aviat de moviment. Tampoc de una cosa estàtica, sinó més aviat de llibertat. Es tracta de practicar esport amb llibertat i sobretot diversió. De treure la teva millor versió i brillar amb llum pròpia. Ser conscient del teu potencial i estar motivat a entrenar de forma coherent.

QUE T’OFEREIXO EN AQUEST ESPAI?

  • Atenció personalitzada.
  • Total dedicació i Coaching en tot moment.
  • Grups reduïts d’entrenament MET i Pilates.
  • Entrenaments diferents cada dia.
  • Millora física, psíquica i emocional.
  • Recuperar la vitalitat a través del moviment i la diversió en cada sessió.

 

24837662_535821623423456_4297473331076075989_o.jpg

QUINS BENEFICIS OBTENS?

  • Deixar anar el control i l’obsessió per els resultats a través d’un entrenament diari diferent.
  • Viure el present des de la consciència corporal i el moviment natural.
  • Sentir-te més en forma treballant la força, flexibilitat, resistència, coordinació, etc.
  • Entrega de ple a l’activitat per a treure el teu millor versió i rendiment.
  • Sintonizar-te amb tu mateix a través de diferents tipus de moviments i entrenaments.
  • Prevenció de lesions.
  • Ser conscient del teu potencial en cada moment i rendir amb coherència.
  • Estar motivat i no dependre d’una meta per estar-ho. sinó més bé gaudir i passar-t’ho be entrenant.

MOU-TE I VINE A PROVAR!!!

Cada cop hi ha més gent a Olesa de Montserrat que gaudeix d’aquest espai!! Informa’t dels horaris i disponibilitat en el següent formulari:

 

Posa’t fort per ser útil, mou-te!

Estem en una època on tot allà relacionat amb una rutina d’entrenament ens avorreix o directament no li posem atenció. Estem acostumats a entrar en una dinàmica tipo hàmster al entrar en un gimnàs i fer el mateix o gairé bé el mateix. Realitzem els exercicis sense posar consciencia i només per l’hàbit de fer-ho. No sabem els beneficis que ens aportarà el que fem o fins i tot trobem a faltar algú que ens motivi i ens guiï a fer be l’entrenament.

Aquest no es el cas del MiniBox el Cau del Llop ni l’objectiu, per tant, no es tracta d’un gimnàs. Es un espai pel desenvolupament total de la persona. Es tracta d’acompanyar-te a que et moguis des de la teva naturalesa. Una naturalesa en la qual no hi ha límit de moviment però que nosaltres li hem posat, una naturalesa on la capacitat i les habilitats son infinites, una naturalesa feta perquè treguis la teva millor versió i no la mínima expressió del ser humà.

Tal com t’exposo en el títol d’aquesta publicació es tracta de fer exercici per posar-te fort/a però no des de l’aparença sinó més aviat des de la diversitat, globalitat, diversió i sobretot amb la guia i la supervisió en tot moment per tal que et sentis còmode, a gust i content/a a l’hora de participar en les activitats d’aquest espai.

21272501_499602947045324_733745714718272259_n.jpg

la missio.jpg

En definitiva, no es tracta d’exercicis, sinó més aviat de moviment. Tampoc de una cosa estàtica, sinó més aviat de llibertat. Es tracta de practicar esport amb llibertat i sobretot diversió. De treure la teva millor versió i brillar amb llum pròpia. Ser conscient del teu potencial i estar motivat a entrenar de forma coherent.

Entrena, mou-te, gaudeix, supera’t … i brilla amb llum pròpia!!

 

QUE T’OFEREIXO EN AQUEST ESPAI?

  • Atenció personalitzada.
  • Total dedicació i Coaching en tot moment.
  • Grups reduïts d’entrenament MET i Pilates.
  • Entrenaments diferents cada dia.
  • Millora física, psíquica i emocional.
  • Recuperar la vitalitat a través del moviment i la diversió en cada sessió.

21432758_501030100235942_8020017142327531239_n.jpg

QUINS BENEFICIS OBTENS?

  • Deixar anar el control i l’obsessió per els resultats a través d’un entrenament diari diferent.
  • Viure el present des de la consciència corporal i el moviment natural.
  • Sentir-te més en forma treballant la força, flexibilitat, resistència, coordinació, etc.
  • Entrega de ple a l’activitat per a treure el teu millor versió i rendiment.
  • Sintonizar-te amb tu mateix a través de diferents tipus de moviments i entrenaments.
  • Prevenció de lesions.
  • Ser conscient del teu potencial en cada moment i rendir amb coherència.
  • Estar motivat i no dependre d’una meta per estar-ho. sinó més bé gaudir i passar-t’ho be entrenant.

Concentra’t en construir la teva ànima al igual que la teva força, estigues fort per ser útil.

0001

Per més informació pots posar-te en contacte a través del següent formulari:

Torna de les vacances i posa’t en forma en el MiniBox el Cau del Llop

Potser has tornat de les vacances i en algún moment se t’ha passat pel cap fer una mica d’exercici per recuperar la forma o si més no per trobar-te millor amb tu mateix/a. O si pel contrari no has fet vacançes i tens el propòsit de posar-te en forma, aquest es el teu espai.

Aquí al MiniBox el Cau del Llop t’ofereixo diferents activitats no només per recuperar la forma sino també la vitalitat, la motivació, les ganes de moure’t i sobretot de pasar-t’ho bé. Qué et sembla? I això també t’ajudarà a tornar a la feina amb una altra actitud i viure el moment present des de la consciencia corporal.

La diferencia que tens en aquest espai envers els gimnàs es que l’entrenament no es estàtic. Que vull dir? Que no es monòton, es treballa tot el cos i amb el teu propi pes corporal. A part, els entrenaments son variats cada dia amb el MET training, introduint elements per a la millora de la mobilitat del cos i recuperar la vitalitat natural.

20748088_491579004514385_2059877534217002483_o (1)

Que t’ofereixo?

  • Atenció personalitzada.
  • Total dedicació i Coaching en tot moment.
  • Grups reduïts d’entrenament MET (5 persones) i Pilates (6 persones).
  • Entrenaments diferents cada dia.
  • Millora física, mental i emocional.
  • Recuperar la vitalitat a través del moviment i la diversió en cada sessió.

Activitats: (Fes click a cada una de les activitats per a més informació)

Serveis personals: (Fes click a cada un dels serveis per a més informació)

Localització:

3.jpg

Per a qualsevol informació o consulta, pots posar-te en contacte amb mi a través del següent formulari de contacte.

Moltes gràcies per la teva visita, espero i desitjo que ens veiem aviat!

Varietat + globalitat = Moviment i Entrenament Total (MET)

Una de les activitats que proposo en el MiniBox el Cau del Llop es el MET. Les sigles MET venen del Moviment i entrenament total. Quin es l’objectiu i finalitat d’aquest tipus d’entrenament? Doncs la possibilitat d’entrenar tot el cos en diferents tipus d’exercici i moviment.

Aquí no he inventat res, solament he volgut donar un altre perspectiva en aquest tipis d’entrenament i afegir més mobilitat i sobretot moviment.

Parlo en el meu cas i des de el meu punt de vista, l’industria del Fitness ha posat molta comoditat alhora de posar-nos en forma. Ha introduït “maquinària” perquè fem exercici asseguts, suplementació perquè ens recuperem més ràpid, mètodes d’entrenament per a gent que no té temps, etc. La qüestió es estalviar esforç, comoditat, etc. Quina gràcia té això?

Cap ni una, perquè al final perds el que en el fons vols, divertir-te i passar-t’ho be entrenant. Sinó perquè entrenes? Per posar-te en forma? Explica’m que passa quan vas al gimnàs desmotivat… dures quatre dies.

Aquí en el MiniBox el Cau del Llop la finalitat es que et moguis, entrenis i sobretot t’ho passis bé. Quina conseqüència té això? Que et poses en forma, et sents útil, més vitalitat, etc. Que et sembla això?

Em perdut la gracia de la vida i ens em entregat a la lluita per viure. Ara estem acostumats a patir i com més patim millor. Si vols això, aquest no es el teu lloc. Aquí es tracta d’entrenar amb llibertat de moviment, amb coherència amb la teva naturalesa, amb la confiança amb un mateix, etc. Va amb tu?

En definitiva, aquest espai es l’oportunitat de moure’t amb coherència, d’entrenar amb llibertat i passar-t’ho bé posant-te en forma.

IMG_20170815_134833_578

I com a missió d’aquest entrenament no tracta de fer un entrenament competitiu, sino més aviat divertit. Es tracta de millorar la condició física de la persona desde el punt on es troba, no importa el nivell o la dificultat que tingui al principi en realitzar els entrenaments. No s’exclou a ningú.

Per tant, aquí al Minibox volem acompanyar-te, guiar-te i sobretot motivar-te a viure una vida sana, coherent i inspiradora. I trencar tots els mites Fitness on et encasellen en un tipus o un altre de condició física. Per tant, es tracta de treure la teva millor versió en tots els sentits i de guiar-te a moure’t per tal de que brillis amb llum pròpia.