Servei de nutricionista al MiniBox el Cau del Llop

Aquest nou curs al MiniBox incorporem el servei de nutricionista. El servei serà donat per l’Aida Gonzalez, graduada en Nutrició humana i dietética. Col. CAT002148 – Instagram @aidagonzaleznutricion

L’Aida porta uns anys treballant en el món de la restauració col·lectiva, gràcies a això te experiència en l’elaboració de menús en les diferents etapes de la vida, adaptant-se a al·lèrgies, intoleràncies, dietes vegetarianes i veganes, malalties amb requeriments especials, etc.
Unes de les seves grans passions és la cuina, li encanta preparar plats saludables.
Un altre de les seves passions és el Crossfit, i per això, m’encanta ajudar tota mena d’esportistes per millorar el seu rendiment.

Us adjunto un dels consells que l’Aida comparteix al seu perfil d’Instagram:

La podreu trobar al MiniBox cada divendres a partir de les 17.30h. Si voleu concertar visita amb ella o voleu més informació del servei, us convidem a omplenar el formulari de contacte. Us contestarem lo més aviat possible.

El MiniBox el Cau del Llop es mou a un nou espai i a una nova adreça

Gairebé cinc anys més tard d’aquell primer MiniBox al Carrer Escorxador de 30m2 i acabant de clausurar l’ultim MiniBox del Carrer Estació amb 120m2 donem pas al nou MiniBox del carrer Colón num 98.

Aquesta nova etapa que comença el dilluns 7 de febrer, la tercera d’aquest projecte, ens porta a ampliar de forma exponencial l’espai per donar cabuda a tot el que fem actualment i aportar nous serveis com l’OPEN BOX i col·laboracions amb professionals de la salut (nutricionista, osteopata, fisioterapia, etc.)

Aquest centre compta amb més de 400 m2 repartits en diferents espais. Un espai com el que teniem fins ara per a moviment natural i entrenament funcional amb la gespa, un altre adecuat per fer exercicis més de força i halterofilia, i un espai més chill a l’entrada per compartir amb un cafè o un te si cal. A part dels vestidors, magatzem pel material, etc.

Un gran pas per seguir gaudint plegats del que ens mou i sobretot per seguir aportant-vos coses noves cada dia. Un projecte de moviment global per a una salut integral.

Seguirem amb la mateixa missió i filosofia, amb la base que vàrem començar fa cinc anys i sobretot amb una cosa que ens fa únics, la comunitat. Perque aquest centre està fet de la gent que participa i crea una tribu única. Aquí valorem a tothom que entra i els acompanyem a millorar la seva salut tenint una relació propera. Al MiniBox tenim en compte que vosaltres sou els partíceps del projecte, els autèntics protagonistes. Tots i cada un feu que sigui el que es: una proposta única de moviment i d’ambient.

Si vols més informació de la persona que va crear i porta el projecte, pots saber més fent click aquí.

Si vols coneixer les tarifes i els horaris, pots fer click aquí.

I ja que hi ets, pots donar una volta per la web i llegir les experiencies de la gent que ve i ha vingut aquests anys, les col·laboracions amb professionals de la salut, el blog, etc.

Si necessites més info, pots omplenar el formulari que t’adjunto a continuació. Em posaré em contacte amb tu el més aviat possible.

Espero i desitjo que ens poguem coneixer aviat i puguis compartir amb tots aquest nou espai. Moltes gràcies!

Entrevista amb l’Alexandra Xarrié

Us convido a veure una entrevista que em va fer l’Alexandra Xarrié en el seu programa en directe “Emprender con Autoconocimiento”

Un plaer compartir aquesta estona amb ella i compartir plegats des de l’autoconeixement. Moltes gràcies Alexandra per donar-me l’oportunitat de participar en el teu espai.

La podeu trobar al seu canal de Youtube i al Instagram. Us convido a seguir-la!

Nou llibre – Encuentra tu verdadera naturaleza, recuerda quien eres

Hi va haver un moment en què vàrem perdre la innocència i la connexió amb el nostre cor i vam decidir emprendre un viatge en solitari, apartats de la nostra veritable naturalesa.

En aquest nou llibre que us presento hi ha un seguit de trobades amb la finalitat de dur la nostra ment al seu estat natural per iniciar una revolució interior i així ser coherents amb el que sentim, amb el que realment som.

Aquestes trobades signifiquen un viatge sense distància a la trobada amb un mateix. En cada trobada es ens assenyala el punt on hem de portar l’atenció a través d’un diàleg i una història contínua d’uns personatges.

En aquesta obra només t’exposo la meva experiència, la meva vivència. La meva proposta és anar junts fins l’útlima part. A partir d’aquí només tu pots seguir de la mà de la teva veritable naturalesa. Una naturalesa que trobaràs a la teva vivència, en el que estàs fent ara mateix i sobretot en com ho estàs vivint.

Per tant, et convido a emprendre aquest viatge i gaudir de cada trobada. Junts és més fàcil.

M’acompanyes?

Ja disponible a Amazon en format paper i digital. Prem aquí per anar a la página d’Amazon

Més info a la web: www.ernestlopezsola.com i al perfil d’instagram @activatunaturaleza

Entrenaments personals d’hipopressius

Una de les últimes incorporacions al centre en clau moviment ha sigut la tècnica hipopressiva a través de la metodologia de Low Pressure Fitness.

Aquest programa d’entrenament postural està basat en la técnica hipopresiva que busca minimitzar les presions i tensions corporals per aumentar el benestar de la persona. Per tant, resumint aquesta metodologia, es un entrenament global on entren els hipopresius, estiraments miofacials, la reeducació postural i sobretot i molt important, la respiració.

L’incorporació al centre ha sigut a través de classes grupals on amb tres mesos els resultats han sigut notables i millores significatives a molts clients.

I per acabar-ho d’arrodonir, s’ha anat introduïnt als entrenaments personals enfocats a la millora i recuperació del sol pelvic post part, per exemple. O a gent que volia enfocar-se a la reeducació postural i tonificació general del cos.

Els resultats més visibles han sigut la reducció de la cintura, millora de la salut cervical i lumbar i la recuperació del sòl pèlvic.

Per tant, què t’ofereixo?

IMG_20191016_131654

Entrenaments personals enfocats en aquesta tècnica:

  • Principalment, guia i supervisió de la postura mentre fas l’exercici.
  • Control del temps de respiració i apnea.
  • Programa d’entrenament d’exercicis d’aquesta tècnica.

La sessió individual té un cost de 20 eur x 50 min. Si s’agafa un abonament de 10 sessions, el cost es de 180 eur.

Si vols un entrenament personal enfocat per un altre objectiu com preparació de proves físiques per oposicions, millora de la condició física, etc., també estic a la teva disposició.

Mou-te i inverteix en la teva salut!

Per a més informació i/o contractació d’aquest servei, ho pots fer a través d’aquest formulari de contacte.