La força no és només la capacitat d’exercir força. També està directament relacionada amb la salut del nostre sistema musculoesquelètic. Malauradament, a mesura que envellim, la salut del nostre sistema musculoesquelètic es deteriora, i això no es veu ajudat pels estils de vida sovint sedentaris que vivim molts de nosaltres. Per tant, quina és laContinua llegint “La força és salut”
Arxius d'autor: Ernest
El MiniBox obre nous horaris al migdia a partir de març
No tot val en el món del fitness. I en concret en l’entrenament de força.No val una mala postura aixecant un pes, ja que això pot provocar una lesió. No val enfocar-nos només en una forma de fer les coses, hem de ser oberts de ment. No val creure’s que ho sabem tot, som aprenentsContinua llegint “El MiniBox obre nous horaris al migdia a partir de març”
Els mites i la utilitat de l’entrenament de força
És vist i comprovat que l’entrenament de força té una mica de mala fama per dos motius: per desconeixement i per totes aquelles imatges que han sigut associades a aquesta metodologia d’entrenament. I en aquest post us vull transmetre un parell d’exemples reals del MiniBox de canvi de perspectiva i de caiguda d’alguns mites. Què és el primer que et ve al cap quan et dic la paraulaContinua llegint “Els mites i la utilitat de l’entrenament de força”
La èpica pels altres
La nostra manera d’entendre l’exercici físic és que hem de començar des d’on som i no voler començar des d’on volem arribar. Tenir una visió del que volem aconseguir està molt bé perquè ens enfoca on volem anar, però no és la realitat. I la realitat és una altra. Molts cops la nostra necessitat deContinua llegint “La èpica pels altres”
El moviment com a inici, l’exercici com a mitjà i la salut com a fi
Fer exercici físic és el mitjà a una bona salut, però abans hem de tenir la intenció i l’acció per fer-ho: el moviment del cos i la ment. En el MiniBox comptem amb dues activitats ben definides en el nostre horari (MET i STRONG) i dues activitats limitades a l’horari (Haltero i REC). Totes quatre presenten diferències, en clau exercici, les unes a les altres pero tenen unaContinua llegint “El moviment com a inici, l’exercici com a mitjà i la salut com a fi”
MiniBox el Cau del Llop 